Táo bón là một dạng bệnh tiêu hóa thường gặp ở một số người. Với những ai là dân văn phòng thì nguy cơ này trở nên cao hơn. Vậy có những cách nào để phòng và cách chữa táo bón dành cho dân văn phòng. Nếu bạn cũng đang là dân văn phòng hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé

Mẹo phòng và cách chữa táo bón dành cho dân văn phòng
Mẹo phòng và cách chữa táo bón dành cho dân văn phòng

1Nguyên nhân nào khiến dân văn phòng tăng nguy cơ táo bón và cách chữa táo bón dành cho dân văn phòng

Vâng, có khi nào bạn thắc mắc tại sao bạn lại bị táo bón trong khi đó bạn đồng nghiệp thì không. Vậy đâu là những nguy cơ khiến chúng ta mắc phải căn bệnh khó chịu này. Không chần chừ nữa, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân qua những chia sẻ dưới đây nhé

1.1 Do thói quen ít vận động

Vâng, ai cũng hiểu rằng đã là dân văn phòng thì công việc của họ chủ yếu là ngồi trước bàn phím máy tính. Đây chính là yếu tố khách quan dẫn tới nguy cơ bị táo bón. Nhưng nguy cơ này sẽ giảm nếu chúng ta biết cách điều chỉnh thói quen của mình như sử dụng thang bộ hay vì thang máy, đứng lên di chuyển khi cần thiết)

Ngược lại có một số người không tạo cho mình được những thói quen này. Đây chính là nguy cơ khiến chúng ta bị táo bón

1.2 Do uống ít nước

Cơ thể của mỗi người mỗi ngày cần bổ sung cho mình 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người lại không duy trì được thói quen này và đây cũng chính là nguy cơ khiến họ bị táo bón cao hơn người khác khi làm việc tại văn phòng

2.Mẹo phòng và điều trị táo bón dân văn phòng nên thử

Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng táo bón rồi phải không? Vậy, đối với dân văn phòng, nguy cơ táo bón nhiều hơn thì có những cách nào để phòng và điều trị chứng táo bón dành cho dân văn phòng. Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé

2.1 Phòng nguy cơ táo bón với thói quen sinh hoạt

Vâng, qua những chia sẻ ở trên bạn cũng đã biết các nguy cơ tiềm ẩn có thể bị táo bón rồi phải không? Vậy để khắc phục tình trạng trên bạn hãy thay đổi cũng như tạo cho mình thói quen sinh hoạt. Cụ thể như sau:

Thường xuyên uống nhiều nước ( ít nhất 2l/ngày). Việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng là một cách để bạn có thêm động lực để di chuyển

2.2 Dành thời gian tập thể dục

Nếu công việc của bạn đã là ngồi suốt 8-10h ngày, hãy đừng tiếp 15p để tập thể dục.Việc này vừa giúp bạn giảm nguy cơ mắc chứng táo bón vừa giúp bạn có một tinh thần thư thái sau mỗi ngày làm việc

2.3 Xoa bụng vào mỗi sáng và tối

Buổi sáng thức dậy. Bạn hãy từ 15-20 phút để mát xa vùng bụng. Việc này giúp kích thích nhu động ruột và khiến bạn muốn đi vệ sinh. Đây cũng là cách để giảm nguy cơ táo bón đối với dân văn phòng

2.4 Hạn chế ăn đồ ăn nhanh

Có nhiều người muốn dành thời gian nghỉ trưa của mình cho việc ăn uống và họ thường nạp năng lượng bằng cách sử dụng mỳ gói. Tuy nhiên ít ai biết được rằng việc sử dụng mỳ gói thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến dân văn phòng tăng nguy cơ gây táo bón

2.4 Tạo thói quen ăn nhiều rau và nhiều chất xơ

Có rất nhiều chị em thích ăn rau. Bên cạnh đó lại có một số chị em rất lười ăn rau và đây là nguyên nhân chính khiến họ bị táo bón. Việc ít ăn rau cộng thêm việc chúng ta ngồi lỳ một chỗ suốt ngày là nguy cơ chính gây táo bón

2.5 Sử dụng bồn ngâm chân để giảm nguy cơ táo bón – dân văn phòng nên thử

Ngoài những cách trên thì bạn có thể sử dụng bồn ngâm chân ngâm chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc chứng táo bón.

Theo các chuyên gia y tế chia sẻ rằng, do những tác động tại các huyệt đạo dưới gam bàn chân của bồn ngâm chân điều này giúp nhu động ruột được kích thích và làm giảm nguy cơ táo bón

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ về cách chữa táo bón dành cho dân văn phòng trên đây giúp bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe nói chung cũng như cách chữa táo bón nói riêng.,

Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm

Cách ngâm chân chữa đau khớp

Thời điểm nào trong ngày ngâm chân là tốt nhất

Rate this post
Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *