Đau khớp là một triệu chứng điển hình về bệnh khớp. Bệnh do rất nhiều yếu tố khác nhau. Vậy những triệu chứng chính của đau khớp và cách giảm đau khớp là gì? Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo những cách giảm đau khớp dưới đây nhé:
1.Các nguyên nhân gây đau khớp là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau khớp, viêm khớp. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Chấn thương, như bong gân, căng thẳng, rách cơ và gãy xương
- Hao mòn, do lão hóa hoặc hoạt động thể chất
- Lao động vất vả hoặc chuyển động lặp đi lặp lại, thường liên quan đến công việc
- Thoái hóa (mòn đi) của khớp gây viêm khớp
2. Các mẹo để nhận diện có phải bị đau do khớp hay không?
Vâng, bạn có thể “nhận diện” qua các triệu chứng kể trên nếu nghi ngờ bị viêm khớp. Nhưng để biết chính xác mình có bị đau khớp hay không thì có thể dựa vào các mẹo dưới đây trước khi trợ giúp y tế:
- Đau chân, mắt cá chân, đầu gối hoặc hông. Tình trạng xảy ra khi đi bộ
- Đau tay, cổ tay hoặc khuỷu tay. Tình trạng khiến không thể mang đồ vật
- Đau vai và giảm khả năng vận động của cánh tay hoặc gây sưng hoặc bầm tím
- Xương, cơ và đau khớp có thể xảy ra ở hầu hết các khu vực của cơ thể.
3.Cách giảm đau khớp hiệu quả
Vâng, thông tin phía trên là một vài triệu chứng cơ bản nhất về bệnh viêm khớp. Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, những cách nào giảm đau khớp hiệu quả nhé.
3.1 Mẹo giảm đau khớp bằng các bài tập thể dục:
Bạn có thể áp dụng các bài tập phù hợp để giảm đau khớp. Điều quan trọng là bạn cần áp dụng đúng cách bài tập phù hợp và hợp lý.
3.2 Giảm đau khớp bằng cách chườm nóng vùng đau
Chườm nóng hoặc lạnh vùng đau là một trong những giải pháp bạn có thể áp dụng khi bị đau khớp.
Cách thực hiện:
Dùng khăn mềm, nhúng nước nóng, vắt khô
Sau đó chườm lên vùng đau. Trường hợp này bạn nên tránh những vùng khớp bị sưng đỏ
3.3 Giảm đau khớp bằng cách dùng thuốc giảm đau
Bạn có thể dùng một số loại thuốc để giảm đau khớp hiệu quả. Tuy nhiên để không gây những tác dụng phụ không mong muốn bạn nên đi khám để có hướng điều trị đúng cách nhất
3.2 Mẹo giảm đau khớp với bồn ngâm chân
Bồn ngâm chân là một thiết bị ngâm chân có công dụng giảm đau khớp khá hiệu quả. Khi ngâm chân, các huyệt đạo được tác động, giúp khí huyết lưu thông, làm giảm và phòng ngừa chứng đau khớp
Ngâm chân bằng bồn ngâm chân kết hợp gừng
- Kiểm tra thiết bị bồn ngâm
- Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
- Cho nước nóng vào bồn ngâm
- Chọn gừng tươi rửa sạch
- Cho gừng đập giập vào bồn ngâm
- Ngâm chân bình thường
- Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình
Ngâm chân bằng bồn ngâm chân kết hợp tinh dầu:
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để giảm đau khớp khi kết hợp bồn ngâm chân với cách ngâm tương tự
- Đặt bồn ngâm ở vị trí bằng phẳng
- Kiểm tra bồn ngâm chân
- Cho nước nóng, bật chế độ giữ ấm nước
- Cho tinh dầu và ngâm chân bình thường
- Lau khô chân khi kết thúc quy trình
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ về các triệu chứng chính và cách giảm đau khớp có thêm kiến thức cơ bản về bệnh lý này giúp bạn có thêm thông tin kiến thức trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe nói chung cũng như cách giảm đau khớp nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị giúp giảm đau khớp, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
