Viêm khớp là tình trạng các khớp trong cơ thể bị viêm gây đau. Đây là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là người cao tuổi. Thông tin của bài viết này sẽ giới thiệu tới bạn 8 thực phẩm tốt nhất hỗ trợ điều trị viêm khớp. Nếu bạn cũng đang bị viêm khớp, hãy tham khảo thông tin dưới đây để có kinh nghiệm cho mình nhé.
1.Thực phẩm tốt nhất dành hỗ trợ điều trị dành cho người bệnh khớp bị viêm khớp
Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này, không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?
Viêm khớp là một thuật ngữ cho một nhóm các bệnh gây đau, sưng và cứng khớp. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính và nguồn gốc dân tộc.Có nhiều loại viêm khớp khác nhau. Một loại khác là viêm khớp dạng thấp, một bệnh tự miễn trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các khớp của bạn. May mắn thay, có nhiều thực phẩm có thể làm giảm viêm và có thể giúp giảm một số cơn đau khớp liên quan đến viêm khớp. Bài viết này sẽ xem xét 10 loại thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn bị viêm khớp.
1. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi , cá thu, cá mòi và cá hồi có nhiều axit béo omega-3, được chứng minh là có tác dụng chống viêm mạnh.
Tương tự, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy axit béo omega-3 làm giảm một số dấu hiệu viêm có liên quan đến viêm xương khớp
Cá cũng là một nguồn vitamin D tốt, có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viêm khớp dạng thấp có thể liên quan đến lượng vitamin D thấp,
2. Tỏi
Trong một số nghiên cứu, tỏi có các thành phần của nó đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư. Chúng cũng chứa các hợp chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng mất trí nhớ . Ngoài ra, tỏi đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp.Thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể có lợi cho cả các triệu chứng viêm khớp và sức khỏe tổng thể.
3. Gừng
Bên cạnh việc thêm một loạt hương vị vào trà, súp và đồ ngọt, gừng cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Tiêu thụ gừng ở dạng tươi, dạng bột hoặc khô có thể làm giảm viêm và hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp.
Gừng đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cũng cho thấy nó có thể làm giảm viêm, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.
4. Bông cải xanh
Không có gì bí mật rằng bông cải xanh là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất ngoài kia. Trong thực tế, nó thậm chí có thể được liên kết với giảm viêm. Bông cải xanh có liên quan đến giảm viêm. Nó cũng chứa sulforaphane, có thể có đặc tính chống viêm, theo các nghiên cứu ống nghiệm. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xem xét tác dụng của bông cải xanh ở người.
5. Quả óc chó
Quả óc chó đặc biệt có nhiều axit béo omega-3 , được chứng minh là làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Quả óc chó có nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp cũng như viêm.
6. Rau cải ngọt
Các loại rau lá xanh như rau cải ngọt chứa đầy chất dinh dưỡng, và một số thành phần của chúng thực sự có thể giúp giảm viêm do viêm khớp.
Rau cải ngọt rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm kaempferol. Các nghiên cứu về ống nghiệm đã phát hiện ra rằng kaempferol có thể làm giảm viêm và làm chậm quá trình viêm xương khớp.
7. Nho
Nho là chất dinh dưỡng dày đặc, chất chống oxy hóa cao và có đặc tính chống viêm.
Ngoài ra, nho có chứa một số hợp chất đã được chứng minh là có lợi trong điều trị viêm khớp. Ví dụ, resveratrol là một chất chống oxy hóa có trong vỏ nho.
Trong một nghiên cứu về ống nghiệm, resveratrol cho thấy tiềm năng giúp ngăn ngừa sự dày lên của các khớp liên quan đến viêm khớp bằng cách ngăn chặn sự hình thành của các tế bào viêm khớp dạng thấp
Nho cũng chứa một hợp chất thực vật gọi là proanthocyanidin, có thể có tác dụng đầy hứa hẹn đối với viêm khớp. Ví dụ, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất proanthocyanidin của hạt nho làm giảm viêm liên quan đến bệnh
Hãy nhớ rằng đây là những nghiên cứu trong ống nghiệm sử dụng liều lượng chất chống oxy hóa tập trung lớn hơn nhiều so với lượng bạn sẽ tiêu thụ trong một khẩu phần thông thường.
8. Dầu ô liu
Nổi tiếng với đặc tính chống viêm, dầu ô liu có thể có tác dụng thuận lợi đối với các triệu chứng viêm khớp.
Dầu ô liu đã được chứng minh là làm giảm viêm và có thể liên quan đến nguy cơ viêm khớp thấp hơn. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể làm chậm tiến triển viêm khớp và làm giảm các triệu chứng.
2. Sử dụng bồn ngâm chân kết hợp các món ăn hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả:
Bên cạnh các thực phẩm trên thì bạn có thể sử dụng bồn ngâm chân ngâm chân hàng ngày để điều trị các bệnh về khớp.
Bồn ngâm chân là một thiết bị có chức năng làm nóng nước và mát xa chân. Khi chúng ta ngâm chân đúng cách kèm theo một số loại tinh dầu phù hợp sẽ tăng hiệu quả trong việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp.
Kết luận:
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn có thêm thông tin cho mình trong việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị này với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm:
THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY NGÂM CHÂN LÀ TỐT NHẤT
8 THÓI QUEN XẤU DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE
